Gekochter Reis, Nudeln, gekochtes Gemüse, gekochte Kartoffel, Mais, Karfiol, Süßkartoffel, rotes Fleisch, Kaffee und Tee ohne Milch, Wasser ohne Kalzium

Milch, Milchprodukte, Käse, Nahrungsergänzung mit Kalzium, rohes Gemüse, dunkles Blattgemüse wie Salate, Kohl, Brokkoli, Sesamkerne, Sonnenblumenkerne, Hafer, dunkle Bohnen, Sojabohnen, getrocknete Bohnen, Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln, Lachs, Sardinen, Zahnpaste, kalziumhaltiges Wasser (Duschen)