Marillen, Pfirsiche, Bananen, Datteln, Zwetschgen, Rosinen, schwarze Molasse, Bierhefe, Vollkorncerealien, Roggen, Grieß, Rüben, Karotten, Brokkoli, Kohlsprossen,
Spinat, Alfalfa, rote Rüben, Spargel, Linsen, getrocknete Bohnen, Kelp (See Tang), Sonnenblumenkerne, Sesamkerne, Walnüsse, alle Nüsse, Eigelb, rotes Fleisch, Rind, Organe wie Leber, Herz und
Niere, rohe Muscheln, Austern, Schokolade und eisenhaltige Lebensmittelergänzungen